خبرگزاري كار ايران ايلنا. اخبار ايران و جهان در تمام زمينه‌ه

ملاتونین'>ملاتونین برای داشتن یک خواب باکیفیت ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبریِ مغز تولید میشود و با ریتم شبانهروزی عمل میکند؛ یعنی بدن هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید میکند و هنگام طلوع خورشید تولید آن کاهش مییابد. محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد. مصرف مکمل‌های ملاتونین یک راه محبوب برای تقویت ذخایر طبیعی ملاتونین در بدن است. این مکمل‌ها به طور کلی بی‌خطر هستند و ایجاد وابستگی نمی‌کنند. چرا به ملاتونین نیاز داریم؟...

مسواک خود را در ظرف بسته در خانه نگه ندارید. رطوبت در یک ظرف بسته محیط خوبی برای رشد باکتریها ایجاد میکند. مسواک را هنگام سفر در ظرف دربسته نگهدارید تا باکتری و میکروب نگیرد....