چرا به ملاتونین نیاز داریم؟/ ۵ ماده غذایی حاوی ملاتونین

ملاتونین'>ملاتونین برای داشتن یک خواب باکیفیت ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبریِ مغز تولید میشود و با ریتم شبانهروزی عمل میکند؛ یعنی بدن هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید میکند و هنگام طلوع خورشید تولید آن کاهش مییابد.

محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می بخشد. مصرف مکمل های ملاتونین یک راه محبوب برای تقویت ذخایر طبیعی ملاتونین در بدن است. این مکمل ها به طور کلی بی خطر هستند و ایجاد وابستگی نمی کنند.

چرا به ملاتونین نیاز داریم؟